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Yoga Für Schwangere
Hallo Franz ☀
Hier kommt mein Feedback zum Yogakurs 😊
Ich hatte in der ersten Schwangerschaft bereits einen anderen Yogakurs besucht, der sicher auch nützliche Übungen bereithielt, der Fokus lag aber doch eher auf der mentalen Entspannung - ohne aber die richtige Atmung hervorzuheben. In deinem Yogakurs hat es mir darum deutlich besser gefallen, dass hier immer wieder auf die Atmung hingewiesen wurde. Es fällt mir im Alltag mit Kleinkind zwar noch super schwer, das oft umzusetzen, aber es gelingt in kleinen Schritten immer öfter. Tatsächlich kann ich ganz selten auch meine Tochter damit co-regulieren.
Auch die Übungen zur Aufrichtung des Körpers haben mir sehr gefallen und tun auch definitiv sehr gut - und sind für mich größtenteils relativ leicht im Alltag zu Hause umsetzbar. Unsicher bin ich mir noch, ob sie mir (indirekt) auch unter der Geburt helfen können. Das muss ich vielleicht auf mich zukommen lassen.
So oder so habe ich bei deinem Kurs das Gefühl, tatsächlich etwas zu tun, was mich auch auf die Geburt vorbereitet und hoffe, vor allem die Atmung währenddessen gut zu meistern.
Viele Grüße
Yoga für Schwangere
Hier ein kleines Feedback von meinen damaligem Schwangerschaftsyoga 2020 bei dir:
Dein Schwangerschaftsyoga war Bombeee gewesen. Das veratmen der Wehen hat mir sooo gut geholfen, das der kleine Mann schon nach 1 Std. und 20 min da war.
Es kam auch zwischenzeitlich zu Komplikationen, aber ich bin ruhig geblieben und habe die Wehen weiter veratmet.
Bei meiner Tochter hatte ich damals einen Vorbereitungskurs gemacht, der mir bei weitem nicht so geholfen hat, wie das Schwangerschaftsyoga. Die Hebamme und Ärztin im Lüneburger Krankenhaus waren auch sehr erstaunt, dass ich so ruhig geblieben bin und die Geburt so schnell ging.
Ich werde jeder Schwangeren in meinem Umfeld dein Schwangerschaftsyoga empfehlen.
Vielen Vielen Dank
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Yoga für Schwangere
Ich als Sportliebhaberin, musste mich in der Schwangerschaft von meinen herkömmlichen Aktivitäten irgendwann lösen und bin gleichzeitig zu dir zum Schwangerschaftsyoga gekommen. Ohne jegliche Vorkenntnisse fühlte ich mich direkt "zu Hause"... und das auf mehreren Ebenen. Körperlich gibt es mir die Stabilität die ich für meinen Rücken brauche, sodass meine Statik auch in der Schwangerschaft nicht aus den Fugen gerät. Gleichzeitig vermittelst du uns auch einen sicheren Umgang mit den einzelnen Übungen.... dass man mit einem guten Gefühl weiß, auf welche Übungen man auch zu Hause zurück greifen kann.
Und durch das Atmen und "in sich gehen", kann man auch gut in dieser besonderen bzw. turbulenten Zeit zur Ruhe kommen. Das Ziel wird es sein, diese Methode in der Phase der Geburt anzuwenden. Die (Klangschalen)meditation am Ende war immer ein besonderes Highlight. Ich greife auf deine Übungen bereits zurück, gerade bei Rückenschmerzen wirken diese Wunder.
Auch auf Grund deiner lustigen und empathischen Art habe ich Yoga nun für mich entdeckt und möchte auch
nach der Schwangerschaft weiter Yoga mit dir praktizieren.
Lieben Gruß
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Yoga für Schwangere
Gerne möchte ich mich hiermit nochmal ganz herzlich für das tolle Schwangerschafts Yoga bedanken! Ich fand den Kurs super! Du bist ein klasse Yogalehrer und hast immer ganz tolle Tipps! Die Übungen waren vielseitig, entspannend, herausfordernd und genau dieser Mix hat sehr gut getan und einem für mehrere Tage die Wehwehchen genommen. Für mich waren die Tage nach dem Yoga also immer schmerzfrei! Vielen Dank dafür! Gerne empfehle ich dich weiter!!!
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Business Yoga (Online)
..... herrlich, ich habe mit Franz seinem Yoga seit langem keine Rückenschmerzen und schlafe wunderbar ......
macht mir richtig Spaß
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Yoga
"Yoga ist für mich ein lebenslanger Weg immer wieder in meine Mitte zu gelangen um mich selber zu spüren und in einen friedlichen, ruhigen , ausgeglichenen und liebevollen Zustand auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene zu kommen."
Du hast mich (... und wir uns) auf diesem Weg mal ernst, meistens fröhlich und immer emphatisch begleitet.
Ich danke Dir dafür :)
Alles Liebe
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Hier ein Feedback zu deinem Yoga von uns Beiden:
"Yoga mit Franz ist völlig anders als das was wir "landläufig" von einem Yogakurs erwartet haben.
Warum?
Weil Franz sich völlig von den Yogalehrern unterscheidet die wir bisher kennengelernt haben.
Weshalb?
Franz unterrichtet nicht nur Yoga, nein er lebt Yoga!
Er verkörpert buchstäblich die Einheit von Körper, Geist und Seele!
Franz verbindet sich mit jedem einzelnen Kursteilnehmer und gibt ihm dadurch die Möglichkeit nicht nur den Körper in Form zu bringen, er führt den Geist in die Stille und gibt jedem die Chance zu seinem innersten Wesen zurück zu finden."
Ganz liebe Grüße
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Yoga mit Witz, Spaß und Ernsthaftigkeit
Mittlerweile besuche ich seit gut 3,5 Jahren deinen Yoga-Kurs und bin wie zu Beginn immer noch begeistert.
Ich bin vorher noch nie mit Yoga in Berührung gekommen und bin sehr froh, dass mich eine Freundin überreden konnte, deinen Kurs zu besuchen. Was Besseres konnte mir nicht passieren. Ich war nie die sportlichste und habe viele Sachen angefangen, aber sehr schnell wieder aufgeben. Auf mein Inneres habe ich damals noch nicht gehört, denn mein Körper
hat ja auch so noch in Stresssituationen funktioniert. Seit ich deinen Yogakurs besuche, habe ich ein Gespür für meinen Körper und Geist bekommen und es tut einfach gut. Ich bin froh, dass ich bei dir und den anderen Ladies in der Gruppe “gelandet” bin.
Dein Yoga macht Spaß und ist effektiv. Unter einer sehr guten Anleitung fühle ich mich sehr gut aufgehoben.
Und das Alles immer mit Witz, Spaß und Ernsthaftigkeit.
Namaste
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............ ohne vorherige Erfahrung mit Yoga, war ich von der
ersten Stunde an begeistert. Mit jeder weiteren Stunde merke ich, wie gut mir Yoga mit Franz tut.
Deine erfrischende Offenheit und die Herzenswärme mit der du uns unterrichtest, vermittelt ganz deutlich,
wie wichtig dir unser Wohlergehen ist. DANKE dafür!
Für den Alltag versuche ich immer mehr an deine Worte zu denken
und vor allem öfter einmal tief Luft zu holen.
Ich freue mich schon sehr auf die nächste Stunde!
Herzliche Grüße
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ein Feedback zum traditionellen Weihnachtsyoga:
Ich glaube so etwas, wie in diesem Jahr, habe ich sooo noch nicht erlebt. Es war echt witzig, lustig und es hat alle mitgerissen.
Von der Entspannung bis zu Bauchschmerzen vom Lachen, war alles dabei. Ich war total geflasht und begeistert.
Mungo Jerry war für mich persönlich der Kracher. Ich war auch sehr begeistert, dass wir “om mani padme um” gesungen haben. Ich liebe es einfach. Ich habe es mir diese Woche noch ein paar Mal anhören “müssen”. Das gemeinsame Essen war sehr schön, lecker, lustig und auch sehr entspannend für mich. Ich fühle mich einfach wohl in unserer Gruppe.
Namaste
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Moin Franz,
„Ich habe vorm Yoga mit Franz Makkai einiges Anderes(außer Yoga) ausprobiert, um den Stress des Alltags in den Griff zu bekommen.
Zum Glück war nichts dabei, was mir zugesagt hat. Bei der erste Yogastunde mit Franz wusste ich gleich, das ist das, was ich gesucht habe. Keine Yogastunde ist wie die andere, es wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer eingegangen. Es sind nicht jede Stunde die gleichen Übungen, d.h. abwechslungsreich und jedes Mal wieder spannend. Der Yoga Abend mit Franz ist für mich sehr wichtig geworden. Die Gruppe ist bunt gemischt und sehr harmonisch miteinander. Ich freue mich schon am Morgen danach auf die nächste Stunde.“
Lieben Gruß
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Ich wollte dir sagen, dass ich sehr traurig bin, dass der nächste Kurs erst in drei Monaten stattfindet, da ich mich gerade rundum in der Gruppe wohlgefühlt habe. Das betrifft das "Tun" und die Menschen. Andererseits respektiere ich deine persönlichen Gründe und deine Entscheidung. Dein Weg verdient Hochachtung.
Zu meinem Hintergrund kann ich dir sagen, dass ich 2013 in eine Depression gerutscht bin, auch im Sinne eines Burnout. Anfang 2015 war ich dann zu einer Reha, die mir sehr gut getan hat. Seit dem versuche ich sehr viel bewusster zu leben und zu schauen, was mir gut tut. Dazu gehört eben jetzt auch Yoga.
Ich wünsche dir und deiner Familie alles erdenklich Gute
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Die Yoga Stunden von Franz sind einfach GOLD wert! Ich bin froh, mich für Yoga entschieden zu haben, denn nach den Yogastunden habe ich seit langer Zeit kaum noch Rücken-, und Nackenschmerzen. Ich kann mich so gut entspannen, dass ich sogar wunderbar schlafen kann, was für mich absolut nicht normal ist.
Ich freue mich auf den nächsten Termin !
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Meine erste Stunde war super anstrengend. Ich war am Überlegen ob ich weiter mache, wurde aber immer neugieriger
und beschloss zu bleiben. Eine meiner besten Entscheidungen! Die Offenheit und enorme Energie dieses
Menschen und Yoga-Lehrers Franz Makkai schenkte, in Verbindung mit der hohen Kompetenz, viel vertrauen.
In Augenblicken in denen man gar nicht damit rechnet kommt im Unterricht plötzlich eine Aussage, man glaubt aus dem nichts,
als wenn da jemand Gedanken lesen kann und Probleme sofort erkennt. Tage, Wochen, Monate später habe ich erst den tieferen Sinn solcher Aussagen oder Anweisungen verstanden und mich lange damit beschäftigt. Ich schließlich zum Ergebnis komme:
„ …..er hatte recht und es hat mir einen Schritt weiter geholfen!“ „ …….. hohe Kunst, soziale Intelligenz!“
„ …….. ein gutes Gefühl!“ Es gibt nichts umsonst, mit sanfter Strenge fordert Franz Makkai
eine hohe Eigenverantwortung im Yoga ein. Unterm Strich, Yoga mit dem Ergebnis sich anhaltend,
u.a. in Familie und Beruf, sauwohl zu fühlen.
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Dein Yoga bedeutet für mich:
Totale Entspannung, super Atemübungen und ein erholsamer Schlaf nach jeder Yogastunde.
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Ich fühle mich total gut durch unser gemeinsames Yoga. Yoga tut mir sowohl körperlich wie auch geistig gut. Ich bin viel entspannter und gelassener.
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Hallo Franz,
YOGA tut mir und meiner Gesundheit sooo gut :-)
Dir persönlich wünsche ich für deine kleine Auszeit ganz viel Ruhe und Entspannung und das du mit neuer Energie deine weiteren Projekte im neuen Jahr angehen kannst.
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Franz-Yoga
tut mir und meinem Wohlbefinden sehr gut. Nach dem Yoga bin ich "tiefenentspannt" und schlafe wie ein Stein.
Es gelingt mir nun auch, Yoga im Alltag anzuwenden. Je länger ich Yoga praktiziere, desto besser gelingt es mir!
Im Büro versuche ich, mir täglich eine kurze Auszeit zu nehmen. Dann atme ich einige Male tief ein und aus und lasse Ruhe einkehren. Danach mache ich einige Übungen im Stehen, etwa fünf bis zehn Minuten.
Zum Schluss setze ich mich auf meinen Stuhl und komme wieder durch die Atmung und Entspannung zur Ruhe.
Ebenfalls praktiziere ich Yoga nach dem Joggen: Nach dem Laufen versuche ich im Stehen und noch im Freien, mit geschlossenen Augen durch einige Atemzüge zur Ruhe zu kommen, dann mache ich wieder einige Yoga Übungen und schließe mit einer kurzen Entspannung im Stehen. Ich versuche also, dass von Franz praktizierte Yoga täglich umzusetzen und ich meine, dass mir das auch immer besser gelingt. Yoga in der Gruppe und mit Anleitung durch Franz ist allerdings für mich noch effektiver. Vielleicht weil es intensiver ist, oder weil es mir nach "Anleitung" einfach besser gelingt...
Ich lerne also täglich dazu und nehme meinen Körper durch das Yoga ganz anders wahr.
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Die Yoga-Stunden haben mir viel Spaß gemacht, meinen Körper und Geist gefordert und gefördert.
Nach den 1. Stunden konnte ich schon eine Verbesserung für meinen Rücken feststellen und so freue mich auf jede weitere Stunde.
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YOGA mit Franz
Yoga wollte ich einfach ausprobieren. Ohne Erwartungen nur mal so, ohne zu wissen was mich da erwartet. Gespannt ob sich die Rückenschmerzen wegzaubern lassen. Heute nach vier Jahren merke ich, wie sich mein Gemütszustand
verbessert hat. Dieses enorme Wissen von Franz über Gesundheit und Entspannung hilft mir jede Stunde weiter. Eine Yoga-Stunde in der Obhut eines erfahrenen Menschen. Ich glaubte früher meinen Körper im Griff zu haben, mit den Anforderungen aus meinem
Unternehmen umgehen zu können. Mit der Zeit stellte ich den täglichen Wettkampf in Frage.
Also runterfahren und langsamer werden. Yoga mit Franz hat mich positiv verändert.
Ich bin zufriedener, bescheidener und glücklicher. Das weiß ich zu schätzen.
Mit großem Respekt für die Arbeit von Franz.
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YOGA mit Franz
Yoga mit Franz Makkai war meine erste Erfahrung mit Yoga überhaupt - Vergleiche anstellen kann ich also nicht.....
"Makkai-Yoga" ist etwas ganz Besonderes für mich - Spannung und Entspannung - gepaart mit der Anforderung,
selbst meine Grenzen zu erkennen, nichts zu erzwingen und dabei Ein- und Ausatmung gezielt einzusetzen.
Innerhalb weniger Minuten ist der Alltag - Arbeit, Kinder, Mann, Schule - weit im Hintergrund verschwunden und was bleibt, ist vielleicht der "Kernpunkt" von Power-Yoga: Zeit - nur für mich - und am Ende ein gutes Gefühl.
Danke dafür
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Sehr Zufrieden
In Fitnessstudio´s habe ich mit Yoga begonnen und dachte zu wissen was Yoga ist. Nach nun 2 Jahren Yoga mit Franz ist mir klar dass es eher Turnen war und nur wenig mit Yoga zu tun hatte. Franz sein Yoga ist sehr professionell, mit einer großen Vielfalt an Übungen, vielen kleinen Lehren zwischendurch und einer sehr angenehmen Atmosphäre.
Heute geht es mir nach jedem Yogaabend sehr gut und ich zehre oft Tagelang davon.
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Yoga mit Franz ist seit nunmehr fast einem Jahr, ein ganz wichtiger Bestandteil in meinem Alltag geworden.
Einmal die Woche „Yoga üben" ist zwar viel zu wenig und dennoch Ausreichend um mich gelenkiger, mehr in meiner Mitte zu fühlen, meinen Rückenschmerzen endlich Einhalt zu gebieten, meine Seele baumeln zu lassen und mich nach jedem
Yoga-Abend rundum wohl zu fühlen. Herrlich, wirklich eine schöne Sache! Und ganz besonders schön in Begleitung eines sehr netten, witzigen und freundlichen Menschen